Autoequilibración de Kinesiología
Ejercicio para relajar los músculos del cuello y despertar los sentidos. Ejercicio para relajar los músculos del cuello y despertar los sentidos. Os proponemos un ejercicio muy sencillo que podéis hacer en casa y que os va a ayudar a relajar los músculos del cuello y a despertar los sentidos. Vamos a empezar haciendo lo que en Kinesiología llamamos un notticing (notando). Hay que poner la espalda recta y girar la cabeza con cuidado a un lado y al otro.
Siente hasta dónde puedes llegar, nota cuando empieza a haber tensión, toma conciencia de tus hombros, relájalos, evita también tensionar los músculos de la cara.
Manteniendo la relajación en hombros y cara, vuelve la cabeza a la posición central.
Nuestras orejas tienen formas curvas, “desenrolla” tus orejas tirando de ellas hacia fuera. Es normal que aumente su temperatura y se pongan rojas. Empieza por arriba y vete repitiendo el movimiento hasta llegar al lóbulo. Repítelo 3 o 4 veces.
Y ahora repetimos el notticing, mueve de nuevo la cabeza hacia un lado y hacia el otro y observa los cambios, si hay más recorrido, menos tensión, más ligereza…
Realizar este ejercicio cuando nos sentimos tensos o nuestra cabeza está dispersa y nos cueste concentrarnos, nos aporta:
- Relajación
- Amplitud de movimiento de la cabeza y cuello
- Liberación de la tensión de la parte posterior del cuerpo
- Nos mejora la concentración
- Nos ayuda a estar más despiertos
Con este ejercicio estamos trabajando los puntos reflejos que se encuentran la oreja, y eso nos proporciona una reequilibración energética.
Este ejercicio fácil y sencillo te ayudará a eliminar tensiones y a equilibrar tu energía.
